ახალი ამბები

  • იგივე სტილის უკანა მხარის საყრდენი ქამარი

    ჩინეთში ახლახანს პოპულარული პოპულარობის შოუ იმართება, რომელშიც 30 ქალი ვარსკვლავი ერთსა და იმავე სცენაზე ასპარეზობს, რაც არამარტო საზოგადოების შესანიშნავ წარმოდგენას მოუტანს მაყურებელს, არამედ უამრავი სტილის პროდუქტს მოაქვს, მაგალითად ჟანგ იუკის პოზის კორექცია ქამარი ვარჯიშში. როგორც ჩვენ ალ ...
    Წაიკითხე მეტი
  • ოთხი გაუგებრობა ჩახუტების შესახებ

    სხვადასხვა ფიტნესს სხვადასხვა მეთოდი აქვს. ჩვენთვის შეუძლებელია იგივე გავაკეთოთ სტანდარტული სავარჯიშოებით, მაგრამ უნდა ვიპოვნოთ ის, რაც ჩვენთვის შესაფერისია. რადგან ზოგიერთი არასწორი მოქმედება არა მხოლოდ არ გამოდგება ჩვენთვის, არამედ ზიანს აყენებს ჩვენს სხეულს. ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ ოთხი ძირითადი გაუგებრობა სკუტტინთან დაკავშირებით ...
    Წაიკითხე მეტი
  • როგორ ავირჩიოთ მუხლის საყრდენები მეცნიერულად

    გრძნობთ მცირე დისკომფორტს მუხლებში დიდი ხნის გაშვების შემდეგ და თქვენი მშობლები ხშირად უჩივიან მუხლის ტკივილს, როდესაც ისინი ბერდებიან? უნდა შეიძინოთ მუხლის საყრდენი შენარჩუნებისთვის? ამ სტატიაში გაზიარებული იქნება სასარგებლო ცოდნა მუხლის ბალიშების შესახებ. მუხლის სხვადასხვა ბალიშებს აქვთ სხვადასხვა ...
    Წაიკითხე მეტი
  • ზამთარში სამი ყველაზე შესაფერისი სპორტი

    ზამთრის ცივ სეზონში, თუ სწორად ფიზიკურ ვარჯიშზე ხართ დაჟინებით, შეგიძლიათ არამარტო მოაწესრიგოთ ფილტვის ცი, არამედ გააძლიეროთ სხვადასხვა ქსოვილებისა და ორგანოების იმუნური ფუნქცია და სხეულის უნარი გაუწიოს წინააღმდეგობა ცივი გარე სტიმულებისთვის. ფიტნეს ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ზამთრის სპორტის ...
    Წაიკითხე მეტი
  • როგორ ვარჯიშობენ ბავშვები?

    როდესაც ბავშვი იზრდება, მან არამარტო უნდა მიაქციოს ყურადღება დიეტას, არამედ სწორად ივარჯიშოს სხეული, რათა გაუმჯობესდეს ბავშვის ფიზიკური მომზადება. რეგულარულმა ვარჯიშმა ასევე შეიძლება გაზარდოს ბავშვის იმუნიტეტი. ასე რომ, როგორ ვარჯიშობენ ბავშვები? 1. თქვენს შვილებს შეგიძლიათ აწარმოოთ სირბილი ან ველოსიპედით ტარება ...
    Წაიკითხე მეტი
  • როგორ იცავს NBA მოთამაშეებს ტერფებს

    მეგობრებმა, რომლებსაც მოსწონთ NBA თამაშები, იციან, რომ თამაშში უკეთესი შედეგების გამოსაჩენად, მოთამაშეებს აქვთ სუპერ ინტენსიური ვარჯიშის მეთოდები. როგორ იცავენ ისინი თავს ტრავმისგან სპორტის დროს? ვნახოთ, როგორ იცავენ ისინი ტერფებს. 1. ატარეთ ბაფთა გამოიყენეთ სპეციალური ბაფთა, რომ გაუკეთოთ თქვენი ...
    Წაიკითხე მეტი
  • Knowledge about cycling

    ცოდნა ველოსიპედის შესახებ

    ბოლო წლებში ქალაქებში მშვიდად ჩნდება ველოსიპედი, როგორც დაბალი ნახშირბადის, ეკოლოგიურად სუფთა და სპორტის ჯანსაღი გზა. ველოსიპედი ძალიან კარგი ფიტნეს ვარჯიშია, ოღონდ უბრალოდ არ იაროთ მკაცრად, არამედ ყურადღება მიაქციოთ სწორ სავალზე ყოფნას, რათა სპორტულმა ტრავმამ არ გამოიწვიოს ...
    Წაიკითხე მეტი
  • სხეულის დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია გადაჭარბებული სირბილით

    ცხოვრებაში, ჩვენი სავარჯიშო ვარჯიშის სათანადო რაოდენობა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ამასთან, გადამეტებული სირბილი ვარჯიში საზიანოა ორგანიზმისთვის, ამიტომ უნდა გვახსოვდეს, რომ სავარჯიშოების შესრულებისას უნდა მივიღოთ შესაბამისი ოდენობა. მას შემდეგ, რაც გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს, მოდით ვისაუბროთ იმ ზარალის შესახებ, რომელიც ზედმეტად გაიქცა ...
    Წაიკითხე მეტი
  • როგორ ავიცილოთ თავიდან სპორტული ტრავმები თხილამურებით სრიალის დროს

    ზამთარი რომ მოდის, ბევრს ჰგონია, რომ ზამთრის სპორტი შემცირდება, მაგრამ ეს ასე არ არის. დღესდღეობით თხილამურები ძალიან პოპულარულია. ეს საინტერესო და მოდურია, ამიტომ ყოველთვის იზიდავს ბევრ ადამიანს, მაგრამ ამავე დროს, თხილამურები ასევე არის ექსტრემალური სპორტი, რომლის დაზიანებაც ძალიან ადვილია. როგორც ჩვენ ...
    Წაიკითხე მეტი
  • რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სახლში ეპიდემიის დროს

    გლობალური ეპიდემია მძიმეა და მან უკვე დიდი გავლენა იქონია ჩვენს საქმიანობაზე და ცხოვრებაზე. ბევრი ადამიანი რჩება სახლში დახურულ კარს მიღმა, რომ ვირუსით არ ინფიცირდეს. ხშირი მოსახლეობის თავიდან ასაცილებლად, ბევრ ადგილას, როგორიცაა სკოლები, კომპანიები, სავაჭრო ცენტრები, სპორტული დარბაზები და ა.შ. კაცი ...
    Წაიკითხე მეტი
  • როგორ ავიცილოთ თავიდან ზედმეტი ვარჯიში?

    სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობისთვის, რაც უფრო მეტი ვარჯიშია, მით უკეთესი, რადგან ადამიანების უმეტესობა ჯერ კიდევ შორს არის იმ დონის მიღწევისგან, როდესაც ძალიან ბევრმა ვარჯიშმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ ჯანმრთელობას. 1. არ გაქვთ ძალიან მაღალი სტანდარტები ან ძალიან ბევრი ძალა: ზოგი ადამიანი ძალიან მაღალ სტანდარტებს ადგენს, მაგალითად, მარათოს მიღებას ...
    Წაიკითხე მეტი
  • როგორ მოვაწყოთ სპორტი გონივრულად

    ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოაქვს, ამიტომ ვარჯიშის რა რაოდენობაა შესაფერისი? შესაძლებელია მხოლოდ ვარჯიში მხოლოდ სიარულით ან სწრაფი სიარულით? დღეს მე ვისაუბრებ ამ ორ საკითხზე და წარმოგიდგენთ როგორ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ვარჯიში. მარტივად რომ ვთქვათ, სპორტი შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად:
    Წაიკითხე მეტი
123 შემდეგი> >> გვერდი 1/3